DYGNSRYTMLJUS
VARFÖR ÄR LJUS VIKTIGT?
Det mänskliga systemet är utformat för att få energi från en balans mellan ljus och mörker, och här spelar dagsljuset en central roll. Om det sker en förändring i balansen påverkar det vårt välbefinnande. Ett exempel är den obehag som många upplever i samband med jetlag. Man blir ofokuserad och tappar koncentrationen, känner sig vilse och trött utan att kunna sova. Kroppens naturliga rytm förskjuts och vi blir mindre effektiva och trötta. Detsamma gäller för människor som arbetar nattskift - och människor som arbetar i mörker under en hel arbetsdag.
Människan mår som bäst med en stabil dygnsrytm med dagsljus på dagen och mörker på natten, bland annat för att säkerställa att det viktiga hormonet melatonin inte störs. Melatonin är en antioxidant som främjas i mörker och hämmas av dagsljus.
Idag tillbringar vi ungefär 90% av vår tid inomhus vilket innebär att vår infrastrukturella miljö spelar en central roll när det kommer till det ljuset vi blir exponerade för. Trots detta reflekterar vi sällan över vilken påverkan ljuset har på vår sömn, dygnsrytm och allmänna hälsa. För utsatta patienter är en normal dygnsrytm särskilt viktig för att behandling och vård ska ge bästa möjliga resultat. Samtidigt påverkas personalen som arbetar på natten av en förskjuten dygnsrytm. Få mer kunskap om ljus på vår blogg.
VAD ÄR DYGNSRYTMLJUS?
VAD ÄR FÖRDELARNA?
En sund dygnsrytm skapar optimala förhållanden för kroppen och hjälper oss att hålla oss friska och välmående. Genom att se till att vi får rätt ljus vid rätt tidpunkt bidrar dygnsrytmljuset till att främja både hälsa och välbefinnande. Men vilka psykiska och fysiska effekter ger ljuset egentligen?
Dämpat ljus på kvällen och mörker på natten skapar de optimala förutsättningarna för en god nattsömn.
Kraftfullt ljus under dagtid ger kroppen och hjärnan energi under dygnets vakna timmar.
CHROMA ZENIT
Chroma Zenit dygnsrytmljus är en evidensbaserad och icke-farmakologisk behandling. Belysningen bygger på en kliniskt dokumenterad ljusprotokoll som är anpassat efter specifika diagnoser, beteende och avdelningens behov - utvecklad i samarbete med sömnexperter, läkare och forskare.VEM HAR NYTTA AV DYGNSRYTMLJUS?
Alla människor behöver en bra och stabil dygnsrytm för att må bra och främja sin hälsa. Dygnsrytmeljus är till nytta för alla som spenderar större delen av dygnet inomhus, särskilt de som upplever obalans i sin sömn-vakencykel eller behöver reglera sin dygnsrytm. Inom hälsosektorn finns det ett särskilt behov. Här är några av de grupper som har speciell nytta av dygnsrytmeljus:
- I motsats till konventionellt ljus, främjar dygnsrytmljus kroppens naturliga dygnsrytm. Det främjar hälsa och välbefinnande samtidigt med att det ger goda visuella förhållanden för alla typer av arbetsuppgifter.
- I motsats till konventionellt ljus, främjar dygnsrytmljus kroppens naturliga dygnsrytm. Det främjar hälsa och välbefinnande samtidigt med att det ger goda visuella förhållanden för alla typer av arbetsuppgifter.
- I motsats till konventionellt ljus, främjar dygnsrytmljus kroppens naturliga dygnsrytm. Det främjar hälsa och välbefinnande samtidigt med att det ger goda visuella förhållanden för alla typer av arbetsuppgifter.
5 BRA TIPS FÖR ATT KOMMA IGÅNG
Använd Melanopic EDI för att mäta ljusets biologiska påverkan. M-EDI är definierad av International Commission on Illumination (CIE), den internationella standardiseringsorganisationen.