Vad är dygnsrytmljus

Balans mellan ljus och mörker

VARFÖR ÄR LJUS VIKTIGT?

Det mänskliga systemet är utformat för att få energi från en balans mellan ljus och mörker, och här spelar dagsljuset en central roll. Om det sker en förändring i balansen påverkar det vårt välbefinnande. Ett exempel är den obehag som många upplever i samband med jetlag. Man blir ofokuserad och tappar koncentrationen, känner sig vilse och trött utan att kunna sova. Kroppens naturliga rytm förskjuts och vi blir mindre effektiva och trötta. Detsamma gäller för människor som arbetar nattskift - och människor som arbetar i mörker under en hel arbetsdag.

Människan mår som bäst med en stabil dygnsrytm med dagsljus på dagen och mörker på natten, bland annat för att säkerställa att det viktiga hormonet melatonin inte störs. Melatonin är en antioxidant som främjas i mörker och hämmas av dagsljus.

Idag tillbringar vi ungefär 90% av vår tid inomhus vilket innebär att vår infrastrukturella miljö spelar en central roll när det kommer till det ljuset vi blir exponerade för. Trots detta reflekterar vi sällan över vilken påverkan ljuset har på vår sömn, dygnsrytm och allmänna hälsa. För utsatta patienter är en normal dygnsrytm särskilt viktig för att behandling och vård ska ge bästa möjliga resultat. Samtidigt påverkas personalen som arbetar på natten av en förskjuten dygnsrytm. Få mer kunskap om ljus på vår blogg.

Få ökad kunskap om ljus på vår blogg.

Den goda dygnsrytmen

VAD ÄR FÖRDELARNA?

En sund dygnsrytm skapar optimala förhållanden för kroppen och hjälper oss att hålla oss friska och välmående. Genom att se till att vi får rätt ljus vid rätt tidpunkt bidrar dygnsrytmljuset till att främja både hälsa och välbefinnande. Men vilka psykiska och fysiska effekter ger ljuset egentligen?

BÄTTRE SÖMN

Dämpat ljus på kvällen och mörker på natten skapar de optimala förutsättningarna för en god nattsömn.

MOTVERKAR DEPRESSIONEn jämn balans mellan ljus och mörker främjar en stabil dygnsrytm och minskar risken för depression.

MER ENERGI

Kraftfullt ljus under dagtid ger kroppen och hjärnan energi under dygnets vakna timmar.

ÖKAD HÄLSAGenom att använda ljus på rätt sätt bevarar vi kroppens naturliga processer och främjar hälsa.

Evidensbaserat dygnsrytmljus

CHROMA ZENIT

Chroma Zenit dygnsrytmljus är en evidensbaserad och icke-farmakologisk behandling. Belysningen bygger på en kliniskt dokumenterad ljusprotokoll som är anpassat efter specifika diagnoser, beteende och avdelningens behov - utvecklad i samarbete med sömnexperter, läkare och forskare.

Läs mer

Målgrupp

VEM HAR NYTTA AV DYGNSRYTMLJUS?

Alla människor behöver en bra och stabil dygnsrytm för att må bra och främja sin hälsa. Dygnsrytmeljus är till nytta för alla som spenderar större delen av dygnet inomhus, särskilt de som upplever obalans i sin sömn-vakencykel eller behöver reglera sin dygnsrytm. Inom hälsosektorn finns det ett särskilt behov. Här är några av de grupper som har speciell nytta av dygnsrytmeljus:

TOUCH

Personal Vård- och OmsorgspersonalFlera studier visar att dygnsrytmljus främjar välmående och hälsa bland vårdpersonal, samt att sjukfrånvaro kan minskas.

Personal Vård- och Omsorgspersonal

TOUCH

Psykiatriska patienter Inlagda på PsykiatrinDygnsrytmljuset används med stor framgång hos psykiatriska patienter som har svårt att komma till ro på kvällen och få en god och stabil sömn. Samtidigt kan ljuset användas som en del av behandlingen genom anpassning till patienternas individuella behov av stimulans.

Psykiatriska patienter Inlagda på Psykiatrin

TOUCH

Somatiska patienter Intensivvård & RehabiliteringPatienter med somatiska sjukdomar som behandlas på intensivvårds- eller rehabiliteringsavdelningar befinner sig ständigt inomhus och kan därför ha svårt att upprätthålla en stabil dygnsrytm, vilket har stor betydelse för behandlingen och sjukdomsförloppets varaktighet.

Somatiska patienter Intensivvård & Rehabilitering

TOUCH

Äldre medborgare VårdhemboendeÄldre medborgare, särskilt med diagnoser som demens, tillbringar mer än 90% av sin tid inomhus. De saknar därför dagsljus, vilket påverkar deras dygnsrytm. Dessutom hjälper belysning som följer det naturliga dygnet också till att komma till ro på kvällen och få en god sömn.

Äldre medborgare Vårdhemboende

TOUCH

Sårbara medborgare Behandling och VårdSårbara medborgare behöver stabilitet i sin vardag, och här spelar dygnsrytmen en viktig roll för att skapa en bra dag och natt. Med hjälp av dygnsrytmljus kan de få den nödvändiga energin under dagen och sedan varva ner och koppla av på kvällen. Sårbara människor behöver belysning som är anpassad efter deras behov för att få en stabil dygnsrytm.

Sårbara medborgare Behandling och Vård

- I motsats till konventionellt ljus, främjar dygnsrytmljus kroppens naturliga dygnsrytm. Det främjar hälsa och välbefinnande samtidigt med att det ger goda visuella förhållanden för alla typer av arbetsuppgifter.

Torben Skov HansenInnovationschef hos Chromaviso

Funderar du på att installera dygnsrytmljus på ditt vårdhem eller sjukhusavdelning?

5 BRA TIPS FÖR ATT KOMMA IGÅNG

Dokumentation för effektenFör att vara säker på att du uppnår värdet du investerar i, är det avgörande att du granskar leverantörens dokumentation för effektivitet och funktion.

Anpassning efter behovVälj ett system som är anpassat efter varje avdelning och patientgrupp. Det finns ingen 'one size fits all' lösning när det gäller ljus och belysning.

ImplementeringTänk på implementering redan från början och välj en leverantör som inkluderar implementering som en integrerad del av lösningen.

Ställ krav till teknikenDe tekniska specifikationerna, såsom nattljus fritt från blåa våglängder och rätt kontrollsystem, är avgörande för att skapa hälsa, en behaglig miljö och för att uppnå önskade resultat.

Sikta mot M-EDI

Använd Melanopic EDI för att mäta ljusets biologiska påverkan. M-EDI är definierad av International Commission on Illumination (CIE), den internationella standardiseringsorganisationen.

DYGNSRYTMLJUS

VARFÖR ÄR LJUS VIKTIGT?