Hvad er døgnrytmelys

Balance mellem lys og mørke

HVORFOR ER LYS VIGTIGT?

Det menneskelige system er skabt til at få energi fra en balance mellem lys og mørke, og her spiller dagslyset en central rolle. Hvis der sker en ændring i balancen, går det ud over vores velbefindende. Et eksempel er det ubehag, som mange oplever i forbindelse med jetlag. Man bliver ukoncentreret og mister fokus, er ved siden af sig selv og er træt uden at kunne sove. Det er kroppens naturlige rytme, der bliver forskudt, og vi bliver mindre effektive og uoplagte. Det samme gælder mennesker, der bliver udsat for natarbejde – og mennesker, der arbejder i mørke en hel arbejdsdag.

Mennesket trives bedst med en stabil døgnrytme med dagslys om dagen og mørke om natten, blandt andet for at sikre, at det vigtige melatonin hormon ikke forstyrres. Melatonin er en antioxidant, der fremmes i mørke og hæmmes ved dagslys.

I dag bruger vi ca. 90% af vores tid indenfor, hvilket betyder, at det byggede miljø er en primær moderator for det lys, som vi udsættes for. Alligevel overvejer vi meget sjældent, hvilken indvirkning lys har på vores søvn, døgnrytme og generelle helbred. For udsatte patienter er en normal døgnrytme særlig vigtig for, at behandlingen og plejen skal give de bedste resultater. Samtidig påvirkes personalet, der arbejder om natten, af en forskubbet døgnrytme.

Få mere viden om lys på vores blog.

Den gode døgnrytme

HVAD ER FORDELENE?

Den gode døgnrytme sikrer de optimale betingelser for kroppen og er med til at holde os sunde og raske. Ved at sikre, at vi får det rigtige lys på det rigtige tidspunkt, bidrager vi derfor til at skabe både sundhed og trivsel. Men hvilke psykiske og fysiske effekter giver lyset?

BEDRE SØVN

Afdæmpet lys om aftenen og mørke om natten giver de bedste betingelser for en god nattesøvn.

MODVIRKER DEPRESSIONEn korrekt balance mellem lys og mørke fordrer en stabil døgnrytme og reducerer depression.

MERE ENERGI

Kraftigt lys i dagtimerne giver kroppen og hjernen energi til døgnets vågne timer.

ØGER SUNDHEDKorrekt anvendt lys bibeholder kroppens naturlige processer og fremmer sundhed.

Evidensbaseret døgnrytmelys

CHROMA ZENIT

Chroma Zenit døgnrytmelys er en non-farmakologisk behandling med dokumenteret effekt. Lyset er baseret på en klinisk dokumenteret lysprotokol som er tilpasset diagnoser, adfærd og afdelingens behov – udviklet i samarbejde med søvneksperter, læger og forskere.

Læs mere

Målgruppe

HVEM HAR GAVN AF DØGNRYTMELYS?

Alle mennesker har brug for en god og stabil døgnrytme for at trives og være ved godt helbredet.
Døgnrytmelys er til gavn for alle, der opholder sig indenfor den største del af døgnet, især dem der oplever ubalance i deres søvn-vågne cyklus eller har brug for at regulere deres døgnrytme. I sundhedssektoren er der et særligt behov, hvor følgende borgere vil have stor gavn af døgnrytmelys.

TOUCH

Personale Sundheds- og plejepersonaleFlere undersøgelser viser, at døgnrytmelys giver bedre trivsel og sundhed blandt sundhedsfagligt personale, samt at sygefravær kan nedbringes markant.

Personale Sundheds- og plejepersonale

TOUCH

Psykiatriske patienter Indlagte i psykiatrienDøgnrytmelys anvendes med stor effekt hos psykiatriske patienter, som kan have svært ved at falde til ro om aftenen og få en god og stabil søvn. Samtidig kan lyset anvendes som en del af behandlingen ved at tilpasse lyset individuelle behov for stimulering.

Psykiatriske patienter Indlagte i psykiatrien

TOUCH

Somatiske patienter Intensiv & Rehabilitering Somatiske patienter, som er under behandling på intensiv eller under rehabilitering, opholder sig konstant indenfor. Derfor kan de have svært ved at holde en stabil døgnrytme, som vi ellers ved, har stor betydning for behandlingen samt sygdomsforløbets varighed.

Somatiske patienter Intensiv & Rehabilitering

TOUCH

Ældre borgere PlejehjemsbeboereDe ældre borgere og særligt dem med en diagnose som fx demens, opholder sig mere end 90% af tiden inden døre. De mangler derfor dagslys, som kan bidrage til at regulere deres søvn- og vågne cyklus. Døgnrytmelys kan hjælpe dem med at falde til ro og få en god nats søvn.

Ældre borgere Plejehjemsbeboere

TOUCH

Sårbare borgere Behandling & PlejeSårbare borgere har behov for stabilitet i deres hverdag, og her spiller døgnrytme en vigtig rolle i at skabe den gode dag og nat. Med døgnrytmelys kan de få den nødvendige energi om dagen og falde til ro og slappe af hen mod aftenen. Sårbare har brug for belysning, der er tilpasset deres behov, så de får en stabil døgnrytme.

Sårbare borgere Behandling & Pleje

— I modsætning til konventionelt lys, understøtter døgnrytmelyset kroppens naturlige døgnrytme. Det fremmer sundhed og trivsel samtidig med, at det giver et visuelt godt lys til alle typer arbejdsopgaver.

Torben Skov HansenInnovationschef hos Chromaviso

Overvejer du at installere døgnrytmelys til dit plejehjem eller hospitalsafdeling?

5 GODE RÅD TIL AT KOMME I GANG

Dokumentation for effektFor at være sikker på at opnå den værdi, du investerer i, er det vigtigt, at du undersøger leverandørens dokumentation for effekt.

Skræddersyet tilpasningVælg et system, som er tilpasset den enkelte afdeling og patientgruppe. Der findes ikke en ’one size fits all’ lysløsning.

ImplementeringTænk implementering med fra start og gå efter en leverandør, som har implementering med som en fast del af løsningen.

Krav til teknikkenDe tekniske specifikationer, som eksempelvis natlys og betjeningssystem, er vigtige for at skabe sundhed og et behageligt miljø.

Mål efter M-EDIAnvend Melanopic EDI til at måle den biologiske påvirkning af lyset. M-EDI er defineret af den internationale standardiseringsorganisation CIE.

DØGNRYTMELYS

HVORFOR ER LYS VIGTIGT?